哺乳期喝多少水正常

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　　北京读者张女士问：我一个朋友正在哺乳期间(孩子3个月)，现在特别能喝水，1小时能喝1升水，比以前饮水量明显增多，请问这正常吗？哺乳期喝多少水有无参照标准？

　　北京大学首钢医院妇产科主任孙玉凤答：乳汁中富含宝宝需要的营养物质以及大量的水分(水的含量在乳汁中的比例可以达到80%)，母乳喂养的宝宝饮用妈妈奶水的同时是不需要额外喂水的。因此，身处哺乳期的妈妈饮食要均衡，进食量要多于非哺乳的妈妈。同时，产后哺乳期间妈妈的日常饮水量要多于平时以及非哺乳期妇女。

　　因此，对处于哺乳期的妈妈来说，只要孕前或孕期没有合并糖尿病、心脏病以及肾脏疾病等并发症，水的摄入量不应受限制，只要感觉口渴或哺乳后就应该及时补充水分。具体的饮水量没有一定标准，因个体差异、活动量大小、进食咸淡不同而异。

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