如何保正乳汁分泌量？营养

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　　因为泌乳主要依靠宝宝规律的吸吮与乳房的排空，以及母亲充足的睡眠、轻松愉悦的心情、足够的营养和水份来维持，所以要：

　　1.最重要的是早接触、早吸吮，妈妈和宝宝同室，按需哺乳，让妈妈掌握全面的母乳喂养知识和技巧。

　　2.母亲、家庭成员都要树立母乳喂养的信心。

　　3.避免影响乳汁分泌的因素，如母亲过度疲倦、焦虑。

　　4.避免给宝宝使用奶瓶喂糖水、配方奶，因为宝宝不需要经过挤压即可使乳汁流入口中，宝宝就不接受母乳了，产生乳头错觉。宝宝不能有效吸吮，垂体分泌催乳素就会减少。

　　5.坚持夜间喂哺，因为催乳素更多是在夜里产生的。文/美中宜和

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