产妇产后食红糖莫过量营养亲子中心

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　　很多产妇在坐月子的时候都会把红糖作为补血佳品，比如喝红糖水、红糖米粥等，但是产科专家指出，过量食用红糖反而不利补血，甚至补出病来，一般适量补充即可。

　　中医认为，红糖性温，有益气活血化淤的作用。由于产妇生产时失血在所难免，因此产后适量喝些红糖水有一定的保健作用。不但可以补血，还有利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效。但如果食用红糖过量，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。

　　医生建议，产妇食用红糖不要过频过量，每天最好不要超过20克，一般服用一到两周即可。此外，建议大家不要局限于某一种补血用品，平时吃一些红枣、南瓜、葡萄和木耳等都有一定的补血功效。杨璞 侯晓云

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