4～6岁小童期：跳绳可以促进足弓正常发育

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　　1、脚的发育特征

　　孩子的脚长已超过了成年的60%，是运动神经高度发育期，基本能够完成奔跑动作，行动速度基本与成人接近，步态也近似；

　　迈步的动作比较连贯，过程也比较稳定；但由于足肌力量不够，跨步时下肢摆动运动的推动力较小，还不能有力而轻松的步行，每步还有些轻微的颠簸；

　　脚跟骨部分由于承重而逐渐增大，脚跟的圆弧也开始长得像成人脚跟那样，足弓显现，是骨性足弓形成的重要时期，必要的保护必不可少；

　　是形成稳定关节的重要阶段，踝关节软弱不稳定，极易造成损伤且不易察觉，故需格外保护。

　　生理性X腿开始恢复正常，后跟向内倾斜；

　　站立时足弓扁平，以及足部外观与其他孩子不同，就需要考虑是否患有骨性扁平足，另外下肢生长痛也较常见。

　　2、跳绳可以促进足弓正常发育

　　跳绳是促进足弓正常发育的很好运动，日常就可以进行锻炼。孩子刚开始练时，跳绳1分钟就会很累，所以要慢慢加大活动量，不要勉强。

　　注意：要选择软硬适中的草坪、木质地板或泥土地练习，场地过硬，来自地面的冲击过大，有时会使关节受伤或产生头晕等不适感。绳子软硬、粗细要适中，初学的小朋友可以先选用较硬的绳子，熟练后可改为软绳。

　　3、大脚趾的小秘密

　　孩子的大脚趾肚圆圆滚滚，上面分布着好几个重要的反射区，有头部最重要的器官“大脑”，它具有感觉分析功能，调节运动、体温、语言、记忆及思维等功能；有维持身体平衡、协调肌肉运动的小脑；有位于前额与鼻腔相通、对发音起共鸣作用的额窦；有具有传导和反射功能的脑干；还有分泌生长激素、甲状腺激素、能够促进机体生长发育等的脑垂体和支配眼部、上下颌、口腔、面部运动感觉的三叉神经等等，每一部分是不是都很重要？所以我们不但要好好的保护孩子的大脚趾，还要经常的做一些呵护。

　　——按压大脚趾肚。妈妈手的大拇指指肚与宝宝脚的大拇趾趾肚对接，轻轻的按压，用力要适度，千万不可太重，一次按8～10下，适合1～3岁的宝宝；

　　——按揉大脚趾肚。从大脚趾趾根向趾尖方向按摩，外侧、内侧、中部各10下，再按揉趾肚的下、中、上各10下，适合4~6岁的孩子；

　　——揉搓大脚趾。用手掌攥住孩子脚的大拇趾，适度旋转揉搓，再全面搓揉趾肚3分钟，捏揉趾根两侧及上下面各10次，适合上学的儿童。

　　——本文摘自由六合儿童创意产业有限公司授权的《一双好鞋II》一书

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