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动一动:金鸡独立可缓解孩子足寒症
一些体质较为虚弱的孩子,经常是手脚冰凉,尤其是在冬季。传统的中医有一种缓解的方法,家长和孩子都可以试试,叫“金鸡独立”:
正常站立,双手自然放在身体两侧,两眼微闭,任意抬起一只脚,这时候是一只脚着地了。注意:不能睁开眼睛。这样,调节身体的平衡是调动了大脑神经,而不是靠双眼和参照物。这种方法可锻炼通向脚底的6条经络,并将气血引向足底,对于缓解手脚寒凉的症状有非常好的效果,同时,对神经发育很有好处。
图 5-27 “金鸡独立”推荐给对爸爸妈妈、爷爷奶奶,对缓解工作压力,预防老年痴呆都有很好处。时间以能够站立的时间为准,哪怕只是几秒钟也可。
另外,冬季给孩子用热水洗脚后,脚要认真的擦干水分,因为双脚经过热水浸泡,毛孔被打开,特别易着凉。如果不是马上睡觉要给孩子穿上保暖的棉袜。
——本文摘自由六合儿童创意产业有限公司授权的《一双好鞋II》一书
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