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妈咪爱心早餐——翡翠虾仁蛋饼套餐营养

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翡翠虾仁蛋饼套餐

  (一)翡翠虾仁蛋饼

  原料:西兰花、虾仁、玉米粒罐头、鸡蛋、儿童奶酪、玉米淀粉、食盐、植物油

  做法:

  1、虾仁洗净,去虾线,切小丁,加姜汁腌渍15分钟。

  2、西兰花洗净,用沸水焯过,切成粒。

  3、玉米粒罐头沥干水分,玉米粒备用。鸡蛋打散,搅拌均匀。

  4、将备好的虾仁、西兰花、玉米粒放入碗中,加入蛋液、奶酪、玉米淀粉和少许食盐搅拌均匀。

  6、平底锅倒油烧热,舀取步骤4中的原料,摊入锅中,用小火煎成两面金黄的圆饼即可。

  (二)红薯米糊 

  原料:大米、小米、红薯、玉米碴

  做法:

  1、将大米、小米、淘洗干净。

  2、红薯洗净去皮,切小丁。

  3、备好的大米、小米、玉米碴和红薯放入全自动豆浆机中,加水至上下水位线中间,

  选取米糊模式,程序结束后倒入杯中晾凉即可饮用。

  制作提示:制成的米糊可根据口味加少许冰糖或砂糖调味。

  (三)鲜枣

  原料:鲜枣。    

  做法:鲜枣洗净即可装碗。

  本文选自新浪育儿博主明踪莉影   阅读原文

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