营养饮食作文

特色美食:鲜味蔬菜汤

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  鲜味蔬菜汤

  材料:

  玉米笋 6个

  口蘑 6个

  小南瓜 120g

  佛手瓜 175g

  洋葱 100g

  柠檬罗勒 适量

  海白虾 10只

  白胡椒粉 5g

  鱼露 30ml

  做法:

  1 取4只海白虾,去壳、去头尾、去虾线,清洗干净,洋葱切成洋葱丁,之后放入搅打器,倒入白胡椒粉,搅打成虾泥。

  2 锅中倒入适量清水,水开后,倒入虾泥,边倒边搅拌,直到虾泥融入水中,变成海鲜底汤。

  3 嫩南瓜和佛手瓜切片(或者块),放入海鲜底汤中煮3分钟,之后再放入玉米笋煮大约3分钟。

  4 剩余的海白虾去壳、去虾线,口蘑切块,最后放入海鲜汤中,煮到口蘑成熟、海虾变色即可,出锅前点入鱼露。

  5 装盘后点缀柠檬罗勒即可。

  美食背后的故事

  蔬菜汤中的物料丰富,最后加入了香气明显的柠檬罗勒,即使在夏天没有胃口的傍晚都能喝上一大份。

  小贴士

  新鲜的食材在春天随处可见,唾手可得。

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