营养饮食作文

特色美食:蚕豆炒鸡蛋

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  蚕豆炒鸡蛋

  材料:

  鸡蛋 3枚

  新鲜的蚕豆 200g

  油 30ml

  盐 5g

  黄酒 5ml

  糖 3g

  做法:

  1 将新鲜的蚕豆(最好是带豆荚的),剥出豆仁,清洗干净,放入开水中,加入适量的盐,盖盖煮至八分熟。

  2 将鸡蛋的蛋黄和蛋白分开,蛋黄充分搅打,蛋白充分搅打,再混合在一起充分搅打(按照二姐的推荐,可以分别打300下,再混合打300下),最后加入糖(1g)、盐(1g)、黄酒(3ml)。

  3 锅中放油,中火加热,油温在五成热的时候,鸡蛋下锅,让鸡蛋慢慢煎到两面金黄。

  4 之后将煎好的蛋饼在锅中用铲子切碎,直接放入蚕豆,转大火,翻炒几下,撒入盐、糖,最后喷入黄酒即可。

  小贴士

  蛋黄和蛋清分开搅打,之后再合在一起,这样的蛋液煎炒出来更加蓬松。

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