宝宝多铁食谱：荷花卷营养

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　　多铁食谱推荐

　　荷花卷

　　材料 自发面粉100克、黄豆粉50克、红果15克、芝麻末5克。

　　调料 红糖、红枣丁各适量。

　　做法

　　1。将自发面粉、黄豆粉掺匀，加适量水和成面团发酵。

　　2。红果洗净，去核，上笼蒸烂，捣成泥，加入红糖及芝麻末和少许面粉搅拌均匀，即成馅料。

　　3。将发酵面团揉匀，擀成面片，抹匀馅料，从一边卷起，用刀切成小段，三段一组，切面朝上用筷子在中间处夹紧后，再用手将夹紧的面段两头略捏一下，呈花瓣状，抽出筷子，面坯中间点缀红枣(或京糕)丁，最后把荷花卷码入屉内蒸30分钟即可。

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