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网友:李宁老师您好,刚刚怀孕才一个月零几天,吃什么东西比较好,哪些东西不能吃?请问核桃吃下去对孕妇有什么好处呢?
回答专家李宁(北京协和医院著名营养师):孕早期,一般12~13周前,胎儿很小,对营养需要不多,除叶酸、碘等少数微量营养素外,其余大部分的营养素需要量都与孕前相当。注意均衡多样安全就可以了。核桃中含有很多优质的脂类物质,是宝宝的大脑和神经系统发育必不可少的原料。每天一般吃1~2个核桃就可以了。
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