准妈妈饮食有哪些禁忌

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　　准妈妈饮食有哪些禁忌

　　1.糖果和巧克力

　　原因：糖果中的香料和色素，巧克力中的咖啡因，以及它们含有的大量糖分，对健康无益。

　　2 。甜味剂：包括白糖、黑砂糖、糖蜜、糖浆

　　原因：糖分含量高，最易促胖，而且，大量糖分的摄入还会影响牙齿的健康。需要调味的话可使用少量天然砂糖。

　　3.水果罐头

　　原因：含有防腐剂。请选用新鲜的时令水果。

　　4.冰淇淋和冰冻果汁露

　　原因：热量高，含各种添加剂，少吃。

　　5.含糖花生酱、腌制物、沙拉酱、意大利面酱

　　原因：热量高，含各种添加剂，少吃。

　　6.可乐或人工添加甜味果汁饮料

　　原因：里面含有的食用添加剂对胎儿健康有不利影响。可饮用百分百的天然果汁、纯净水、矿泉水或直接吃水果。

　　7.人造奶油

　　原因：含有色素以及添加剂，营养成分不高，且容易产生饱腹感，影响其他营养物质的吸收，建议不吃。

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