莫忽略孕产期口腔保健

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　　怀孕后，由于体内激素分泌的影响和饮食习惯的改变，女性容易出现牙龈充血肿胀、牙周炎、龋齿等口腔疾病，因此，女性在孕产期应注意以下事项，保持口腔卫生。

　　有效刷牙 正确有效刷牙和使用牙线是清除牙病菌最简单的方法。准妈妈在孕产期要注意餐后刷牙，使用“竖刷法”和“水平颤动法”刷牙。通常提倡“三三三刷牙法”，即每次在饭后3分钟刷牙，每颗牙的内侧、外侧、咬合面等3个面都要刷，每次刷牙不能少于3分钟。建议选用刷头小、刷毛软、磨毛的保健牙刷，牙刷最好每个月更换一次。

　　合理饮食 注意平衡膳食，以保证腹中宝宝牙齿所需的矿物质和维生素等营养物质，促进胎儿牙齿、骨骼的发育。同时，少吃零食、甜食和黏性大的食物，减少龋病和牙周病的发生。

　　健齿运动 经常做上下叩齿动作，不仅能增强牙齿的坚固性，同时可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有杀菌、洁齿作用。

　　定期检查 早发现、早治疗、早预防孕妇口腔病，降低早产儿、出生低体重儿的发生。

　　长沙市妇幼保健院健康教育科副主任医师 唐小玲

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