孕期吃什么奶水好？问答

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网友提问：请问孕期吃什么，奶水好。我是二胎。第一胎时奶水不够像米汤。谢谢老师

回答专家刘遂谦(惠爱营养研究院专家组成员、原北京新世纪儿童医院营养师刘遂谦)：

您好。孕期营养要均衡，每天不要少于四两的主食，根据体重增加情况适量增减。油脂类以烹调植物油为宜，避免太多动物脂肪（比如肥肉，火腿肠，动物皮、脑、骨髓等），每天保证一个鸡蛋，2杯鲜牛奶，三两瘦肉，不少于一斤的青菜，半斤到六两的水果，每周吃适量的豆制品，三次鱼虾类

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