催奶效果极佳的清爽蔬菜汤营养

阅读: 157

　　我曾告诉新妈妈多吃鲫鱼和猪蹄可以催奶，这些相对来说都是比较油腻的东西，多吃几顿，新妈妈可能就没胃口了。殊不知，清清爽爽的蔬菜汤也有极佳的发奶作用。下面再推荐两款给新妈妈们。

　　原味时蔬汤

　　原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

　　所需原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。

　　制作方法：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

　　花生莲藕汤

　　所需原料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。

　　制作方法：

　　1.将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣(去 核)洗净。

　　2.把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时。

　　3.加入适量调料即可。文/潘昕

分享给亲友.

下一篇:患慢性盆腔炎饮食有禁忌吗营养亲子中心 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:产后恢复食谱：南瓜炒肉丝营养亲子中心 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】