宝宝不宜喝的3种饮品营养

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　　超市里的饮料五花八门，到底哪些该宝宝喝？哪些不该喝？怎么喝？喝多少？妈妈要想心中有数，安排科学合理，真是一门学问。

　　BB不宜的饮品

　　碳酸饮料

　　碳酸饮料包括各式汽水、可乐、各式含气饮料。宝宝不宜的原因有4点：

　　1. 产生二氧化碳，刺激胃液分泌并致腹胀，降低食欲，造成营养不良；

　　2. 只含糖热卡，缺乏其他营养素。甜味刺激宝宝易养成嗜甜的不良饮食习惯，还会影响牙齿健康；

　　3. 含有咖啡因，刺激心脏、呼吸和中枢神经异常兴奋，损害健康。

　　4. 所含磷酸偏高，影响铁、钙吸收，对生长发育不利。

　　茶饮料

　　有益成分少，有害成分多。茶中的有益成分如茶多酚、维生素B、C等物质已消耗殆尽，而有害成分糖精、香精、添加剂、防腐剂、合成色素等却不少。这些物质对生长发育阶段的宝宝有害无益，或伤害肝肾，或损害神经系统。

　　长期大量摄入会致宝宝食欲减退、肌肉脆弱、注意力不集中、自制能力差、行为怪癖。

　　运动饮料

　　宝宝勿饮。其主要成分为葡萄糖、咖啡因、电解质、氨基酸等物质，对运动成人有补充能量、调节体内电解质和酸碱平衡、迅速恢复体能的作用，但对宝宝有害无益。

　　运动饮料中的钠离子和咖啡会增加心脏负担，其中葡萄糖可能导致腹泻，或增加体重，喝一瓶运动饮料相当于吃5～6块方糖，每天一瓶，一年下来能长10斤体重。运动饮料中所含的添加剂(多种有机酸)能分解钙质，侵蚀牙齿的釉质层，对牙齿腐蚀性比碳酸饮料更强。

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